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Fitness und Bewegung

Laufschuhe kaufen – Tipps von Jan Fitschen Welche Laufschuhe sind perfekt? Worauf muss ich beim Kauf achten? Brauche ich mehr als ein Paar Laufschuhe? Diese … … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

An diesem #fitwoch geht’s ab aufs Brett: Patric testet das Stand Up Paddling. www.dak.de/fitwoch … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Die seitliche Bauchmuskulatur könnt Ihr mit dem „Taillenmacher“ trainieren. Margareta „Kusia“ Kozuch vom Beach-Volleyball-Team Borger/Kozuch zeigt Euch, wie … … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Wollen auch Sie auf natürliche Weise besser drauf, attraktiver und energiegeladen sein und ganz nebenbei nicht nur viele Jahre länger sondern auch besser leb… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Wir machen Euch Beine! Mit Squats definiert Ihr Eure Oberschenkel und Euren Po. Wie das genau geht? Das zeigt Euch Margareta „Kusia“ Kozuch vom Beach-Volleyb… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Diesen #fitwoch geht es rund – mit Patric beim Rollerskaten. Mit wem würdest du gerne fahren? Schreib‘ es uns auf unserer Facebook-Seite und gewinne coole Ro… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Mit der „Brücke“ die hintere Muskelkette stärken – in diesem Video zeigt Euch Margareta „Kusia“ Kozuch vom Beach-Volleyball-Team Borger/Kozuch, wie Ihr die Ü… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Die gerade Bauchmuskulatur trainiert Ihr mit den sogenannten Crunches. Was Ihr dabei beachten solltet und wie Ihr die Übung noch etwas anstrengender gestalte… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

In unserem Facebook Live-Chat hat #fitwoch-Experte Patric Heizmann hilfreiche Tipps und Informationen rund um das Thema Laufen gegeben. Welche dies waren, kö… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Liegestütze sind eine gute Übung, um die Brust- und Schultermuskeln zu kräftigen. Hier gibt’s eine Schritt-für-Schritt-Anleitung – mit Karla Borger vom Beach… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen