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Fitness und Bewegung

Regelmäßiges Training hält fit. Soweit, so bekannt. Aber Sport kann auch den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen. Wie? Die Antwort steckt im Detail, nä… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen
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Check out the first Dr. Heart Clip in english! 😉 By far the best antiarrhythmic „drug“ out there: A good physical fitness. The CardioFit study.. Alle Dr. Heart Videos finden Sie auf: http://dr-heart.de

Eine Metaanalyse von Studien mit insgesamt über 2.700 Patienten zeigt, dass Yoga hilft, Gewicht zu reduzieren, Blutfette zu verringern und sogar den Blutdruck zu senken. Artikel auf ‚YouTube‘ lesen
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Nicht nur ein gesundes Körpergewicht sondern auch eine gute körperliche Fitness schützen vor Herzkreislauf-Erkrankungen, insbesondere auch vor dem Vorhofflimmern! Dies konnte jetzt auch eindrucksvoll in der CARDIO-FIT-Studie nachgewiesen werden.
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„Gestern Nacht habe ich doch alles für die Prüfung gelernt! – und heute ist alles weg?!“. – Dr. Johannes erklärt Ihnen, woher das kommt? Die kleinen aber feinen Lernpausen sind für das Gehirn äußerst wichtig. Aber warum eigentlich? Was hat das Kurzzeitgedächtnis mit dem Langzeitgedächtnis zu tun?. Ist das Schubladenprinzip
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Als Läufer hat man große Ansprüche an seine Ernährung, denn man möchte die Energie optimal speichern, den Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgen und ein gutes Wettkampfgewicht halten. Doktor Johannes erklärt, wie man sich als Läufer optimal ernährt, um stetig eine gute Leistung bringen zu können.

Rückenschmerzen sind für viele Menschen ein leidiges Thema. Doch auch Sportler bleiben von Rückenbeschwerden nicht verschont. Doktor Johannes erklärt wie Rückenschmerzen auch bei sportlichen Menschen auftreten können und welche Ursachen herangezogen werden können.
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Die Lauftechnik ist beim Laufen besonders wichtig. Sebastian Rosenkranz zeigt uns einfach Übungen, wie man die richtige Körperhaltung für das Laufen bekommt. Ganz wichtig: eine aufrechte Haltung.
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Wenn es an der Ferse schmerzt und man kaum mehr Auftreten kann, kann der sogenannte Fersensporn dafür verantwortlich gemacht werden. Doktor Johannes erklärt, wie sich dieser entwickelt und was man dagegen tun kann.