Du wolltest immer schon Meditation ausprobieren, ob als Anti-Stress-Übung, als Achtsamkeits-Übung oder zur Entspannung? Unsere Meditations-Expertin Alina Osi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Das Training mit dem Miniband ist eine gute Ergänzung zu den Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Hockey-Nationalspielerin Lena Micheel zeigt dir hier, wi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hockey-Nationalspielerin Lena Micheel absolviert mit dir zusammen ein Kraftausdauertraining – mit Fokus auf den Beinen und dem Po. Dabei feuert sie dich an u… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hier stehen die seitlichen Bauchmuskeln im Mittelpunkt. Denn diese werden oft vernachlässigt, weil fürs Sixpack die geraden Bauchmuskeln entscheidender sind…. … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In weniger 20 Minuten den Core trainieren? Lena Micheel zeigt dir, wie das geht! Und das Beste dabei: Die Hockey-Nationalspielerin macht das ganze Workout mi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hockey-Nationalspielerin Lena Micheel macht dir Beine! Das Workout setzt sich aus einem Warm-up, Krafttraining und einem Cool-down zusammen – alle drei Absch… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Nass, kalt und dunkel. Der Winter fordert unser Immunsystem heraus. Der “Treffpunkt” verrät, wie Sie fit und gesund durch die dunkle Jahreszeit kommen. Auch … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In diesem Workout trainierst du zusammen mit Lena Micheel deinen Bauch. Nach dem Warm-up zeigt dir die Hockey-Nationalspielerin drei effektive Übungen, um de… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wenig Aufwand, aber große Effekte: Unsere Trainerin Lena Micheel zeigt euch, wie man mit drei Übungen den ganzen Körper stärken kann – inkl. Warm-up und Cool… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Um sich zu Hause fit zu halten, braucht man keine großen Geräte. Fitness-Apps können dabei helfen und motivieren.https://www.ndr.de … Artikel auf ‘YouTube’ lesen