Beidseitige Dehnung tiefer Nackenmuskulatur | Die Bewegungs-Docs | NDR
Den Hinterkopf mit beiden Händen greifen und das Kinn langsam Richtung Brustbein neigen. Die Dehnung für mindestens 20 Sekunden halten. Hände loslassen und K… …
Den Hinterkopf mit beiden Händen greifen und das Kinn langsam Richtung Brustbein neigen. Die Dehnung für mindestens 20 Sekunden halten. Hände loslassen und K… …
