Wer Sprachen lernt, soziale Kontakte pflegt und in Bewegung bleibt, kann bis ins hohe Alter geistig fit bleiben. Auch das Demenz-Risiko lässt sich durch lebe… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bringt Gehirn Training etwas? Von der Körperlichen Fitness kommen wir jetzt nochmal zur geistigen…Meine Oma hat immer gerne Kreuzworträtsel gelöst und mein… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich sind oft hausgemacht. Doch es gibt tolle Übungen, mit denen man gegensteuern kann. Welche das sind, zeigt Patric Hei… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Du bist erkältet oder spürst, dass sich eine Erkältung anbahnt? Du fühlst dich verspannt oder vielleicht etwas unterkühlt? Du suchst nach Tipps gegen eine Er… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Viele Menschen sehnen sich nach einer Auszeit vom Alltagsstress. Mentale Techniken wie Meditation können helfen, Stress und Anspannung abzubauen. Wie meditie… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hobby-Fußballer Hendrik N. hatte Pech: eine falsche Bewegung – und mehrere Bänder sind gerissen. Mithilfe von Sportmediziner Helge Riepenhof will er zurück a… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Das Rollbrett mit einem Theraband am Hocker befestigen. Den Fuß auf dem Rollbrett platzieren und das Bein gegen den Widerstand des Therabandes strecken und w… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Für die Tiefenmuskulatur: Auf einem Kissen drei Schritte auf der Stelle gehen und mit angewinkeltem Bein in der Luft verharren. Den Ball mit rechts werfen, m… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

An einer Wand abstützen und abwechselnd beide Knie beugen und strecken. Die Fersen beim Strecken möglichst ganz auf den Boden bringen. 15-20 Wiederholungen i… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Stabiler Stand mit geradem Oberkörper. Füße hüftbreit öffnen und beide Hände an den Schwingstab legen, die Ellenbogen zeigen nach außen. Den Stab zum Schwing… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen