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Fitness und Bewegung

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Als Läufer hat man große Ansprüche an seine Ernährung, denn man möchte die Energie optimal speichern, den Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgen und ein gutes Wettkampfgewicht halten. Doktor Johannes erklärt, wie man sich als Läufer optimal ernährt, um stetig eine gute Leistung bringen zu können.

Rückenschmerzen sind für viele Menschen ein leidiges Thema. Doch auch Sportler bleiben von Rückenbeschwerden nicht verschont. Doktor Johannes erklärt wie Rückenschmerzen auch bei sportlichen Menschen auftreten können und welche Ursachen herangezogen werden können.
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Die Lauftechnik ist beim Laufen besonders wichtig. Sebastian Rosenkranz zeigt uns einfach Übungen, wie man die richtige Körperhaltung für das Laufen bekommt. Ganz wichtig: eine aufrechte Haltung.
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Wenn es an der Ferse schmerzt und man kaum mehr Auftreten kann, kann der sogenannte Fersensporn dafür verantwortlich gemacht werden. Doktor Johannes erklärt, wie sich dieser entwickelt und was man dagegen tun kann.
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Bei einer Bewegungsanalyse wird der gesamte Körper des Sportlers gescannt und anschließend analysiert. Dabei wird darauf geachtet, dass man die Analyse barfuß und mit Schuhen stattfindet, um die optimalen Ergebnisse liefern zu können. Doktor Johannes und Bettina Hartwig zeigen, wie eine solche Bewegungsanalyse funktioniert.
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Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten und kann ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden. Doch welche Fakten über das Laufen stimmen wirklich? Doktor Johannes geht den größten Laufmythen auf den Grund.
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Bei einer Leistungsdiagnostik bestimmt ein Fachmann den Stand der körperlichen Fitness. Man erfährt alles über den eigenen Körper und kann durch die richtige Beratung das Training effektiv verändern, sodass man Ende das perfekte Training für den eigenen Körper hat und sich immer mehr steigern kann.  
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Trainingspläne sind essentiell, um seine Ziele zu erreichen. Diese Thematik bespricht Doktor Johannes mit dem erfahrenen Sebastian. Er stellt für Sportbegeisterte individuelle Trainingspläne zusammen, die je nach Typ und Zeit angepasst werden.
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Trainingspläne sind essentiell, um seine Ziele zu erreichen. Diese Thematik wird Doktor Johannes morgen mit dem erfahrenen Basti besprechen.