In diesem Video zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor wie du Sport mit deinem Baby ganz einfach zuhause machen kannst. Wich… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Auf Reisen, Zuhause oder im Park: Bodyweight-Training kommt ohne Geräte aus und ist megaeffektiv. An diesem #fitwoch zeigt Patric Heizmann 5 Übungen für Eins… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Jonas W. leidet unter Schmerzen im gesamten Körper. Bewegungs-Doc Christian Sturm findet die Ursache für die Muskelverspannungen des jungen Mannes: eine Beck… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Jonas W.s Leben ist seit Jahren von Schmerzen belastet. Die Docs finden endlich die Ursache – eine Beckenverwringung. Weitere Fälle: Beinödeme, Bluthochdruck… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bei der Kniebeuge die Knie nicht über die Fußspitzen hinausschieben, eher das Gesäß etwas nach hinten bringen. Wichtig: Arme nach vorn und lange Halswirbelsä… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Zehn Wiederholungen, zwei bis drei Durchgänge mit jedem Bein. Die Bewegungen sauber ausführen und auf ausgestreckte Fußspitzen achten. Die Übung soll nicht a… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Ulrike S. leidet an einer schmerzhaften Kombination aus Lip- und Lymphödem. Bewegungs-Doc Melanie Hümmelgen macht mit ihr einen Vierpunkteplan für eine effek… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In diesem Video zeigt dir Prof. Dr. Ingo Froböse wirkungsvolle Übungen für Brust und Schulter die Ihr zusammen mit eurem Partner machen könnt. Die Übungen si… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Das elastische Band wird bei aufgerichtetem Oberkörper neben die Hosennaht gezogen, dabei die Schulterblätter zusammenbringen. Dann werden die Arme wieder ge… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Für diese Übung setzt man sich an eine Wand. Die Arme werden lang nach vorne ausgestreckt, öffnen sich zur Seite. Hier eine Faust machen, nach vorne führen u… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen