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Fitness und Bewegung

Rückenlage auf einer Matte: Beide Füße auf einem Medizinball platzieren, ein anderer Ball kommt zwischen die Knie. Dann das Becken anheben, halten und abwech… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Das Theraband wird unterhalb des Kniegelenks befestigt und leichte Spannung aufgebaut. Der Stand ist auf dem betroffenen Bein. Dann im Wechsel langsam das Kn… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Der Gymnastikball wird auf Höhe des Beckens gelegt, der Oberkörper ist frei. Dann mit dem Oberkörper hochkommen und sich langsam wieder sinken lassen. Wichti… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Ein Gymnastikball wird an die Wand gelehnt. Die Unterarme werden auf dem Ball platziert. Dann langsam den Ball hochbewegen, hochrollen und wieder zurück. Die… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Bei Holger H. (51) brechen die Rippen manchmal schon durch einen Nieser – so porös sind sie. Die Docs zeigen ihm, dass man Knochen genau wie Muskeln durch Tr… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

In diesem Video zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor wie du Sport mit deinem Baby ganz einfach zuhause machen kannst. Wich… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

In diesem Video zeigt dir Prof. Dr. Ingo Froböse wirkungsvolle Übungen bei einer Fußheberschwäche oder auch Fallfuß genannt. Die Fußheberschwäche ist weit ve… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Diesen #fitwoch zeigt Patric, wie man sich mit interactive Squash spielerisch austoben kann und dabei richtig fit wird. www.dak.de/fitwoch … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

In diesem Video zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor gemeinsam mit ihrem Sohn Joschua ein gezieltes Ganzkörpertraining zum… … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen

Beim Joggen in der Dunkelheit sollten Läufer auf die richtige Ausrüstung achten. Was taugen Stirnlampen, Warnwesten und blinkende Armbänder? Markt macht den … … Artikel auf ‚YouTube‘ lesen