Functional Fitness und Ausdauertraining – Felix Klemme im Gespräch Du willst alles über Functional Fitness erfahren? Dann bist du hier genau richtig. In dies… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Mentale Fitness im Alter bewahren, das wünschen sich alle Senioren. Wie man die Geisteskraft beibehält, dafür gibt es unterschiedliche Konzepte. Odysso hat s… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Aufwärmen Hebe die Knie abwechselnd an, bestenfalls bis auf Hüfthöhe. Die gestreckten Arme kreisen paral… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Squats Springe in eine weite Kniebeuge, den sogenannten Squat. Das Zusammenführen der Hände vor der Brus… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Squats Spring in eine weite Kniebeuge, den sogenannten Squat. Der Oberkörper kommt mit geradem Rücken in… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Ausfallschritte für Gesäß und Beine Stell ein Bein etwas weiter als Schrittlänge vor das andere. Beuge b… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Seitlicher Beckenlift Legen Sie sich seitlich auf den Boden, der Körper bildet eine gerade Linie. Positi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Seitliches Paddeln Leg dich seitlich auf den Boden, der Körper bildet eine gerade Linie. Der Kopf liegt … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In unserem Facebook Live-Chat hat Fitwoch-Coach Patric Heizmann hilfreiche Tipps und Informationen rund um das Thema “Fit und gesund durch den Herbst” gegebe… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern. Die Übungen der Atemtherapie lassen sich im Alltag einfach anwenden. http… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen