Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Squats Spring in eine weite Kniebeuge, den sogenannten Squat. Der Oberkörper kommt mit geradem Rücken in… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Ausfallschritte für Gesäß und Beine Stell ein Bein etwas weiter als Schrittlänge vor das andere. Beuge b… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Seitlicher Beckenlift Legen Sie sich seitlich auf den Boden, der Körper bildet eine gerade Linie. Positi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessübungen für zu Hause mit der DAK-Gesundheit – Seitliches Paddeln Leg dich seitlich auf den Boden, der Körper bildet eine gerade Linie. Der Kopf liegt … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In unserem Facebook Live-Chat hat Fitwoch-Coach Patric Heizmann hilfreiche Tipps und Informationen rund um das Thema “Fit und gesund durch den Herbst” gegebe… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern. Die Übungen der Atemtherapie lassen sich im Alltag einfach anwenden. http… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Gemeinsam mit Biathletin Magdalena Neuner, die selbst Mutter von zwei Kindern ist, haben wir die Elternfrage des Monats ins Leben gerufen. Unsere September-F… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wenn man Sport macht, braucht man genug Flüssigkeit. Aber was und wieviel ist da am besten? Dr. Johannes Wimmer hat dazu einige gute Tipps. … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Pilates-Training stärkt die Muskeln in der Körpermitte an Bauch, Rücken und Becken. Die Übungen werden eingesetzt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu beha… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Strom: Immer mehr Menschen schwören auf EMS-Training. Doch die Elektro-Myo-Stimulation kann Nierenschäden hervorrufen. http… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen