4-7-8. Das sind nicht die Lottozahlen, sondern eine einfache Atemtechnik, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Die Entspannungsübung kann gegen Unruhe und Anspannung helfen und manchen Menschen sogar das … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Top-Triathlet und Motivationstrainer Andreas Niedrig verrät dir, wie du dein persönliches Radtraining verbessern und so schneller deine Leistung steigern und deine Ziele erreichen kannst. Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bouldern, der Hirschbrunft lauschen, Pilze suchen, herbstliche Spezialitäten und Apfelwein genießen oder nach Drachen forschen. Das und mehr bietet der Odenwälder Herbst. —————————————————————- SWR-Kanal abonnieren: … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Ob Bikepacking, Radreisen oder Ultraläufe – YouTuber Max Bube macht regelmäßig sogenannte Mikroabenteuer und hält sie auch mit der Kamera fest. Wenn du auch Lust hast, so ein Abenteuer zu erleben und einfach mal los willst, dann ist das Video genau das … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Dein Beckenboden sorgt nicht nur dafür, dass du dir nicht in die Hose machst🚽, sondern kann dir auch intensive Orgasmen😏😍 bescheren! Wie das genau passiert, was der unsichtbare Muskel 💪 alles kann, wie du ihn trainierst 🏋️ und welchen Einfluss er … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Als Outdoor-Bloggerin und YouTuberin ist es Marlene Veys Job, tolle Wanderungen und schöne Bergregionen vorzustellen. In diesem Video zeigt dir die Wanderexpertin, was du zum Wandern brauchst und wie du dich auf deine nächster Wandertour vorbereiten kannst. Mehr … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessexpertin und YouTuberin Anne Kissner verrät dir ihre wichtigsten Tipps, um deine Laufeinheiten nicht nur spannender, sondern vor allem auch effektiver zu gestalten. Diese Anregungen sind nicht nur für Anfängerinnen und Anfänger gedacht. Auch Laufbegeisterte, … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Egal ob für Lauf-Anfänger oder Fortgeschrittene: Unser Lauf-Experte und Europameister Jan Fitschen hat die besten Tipps, wie du mehr aus dir rausholst. Ob beim Thema Aufwärmen, wie du den Fuß aufsetzt, wie man beim Laufen atmet, oder in Sachen Seitenstechen … Artikel auf ‘undefined’ lesen

Lust auf Stand-up-Paddling (SUP), aber du weißt nicht, wie es genau funktioniert? Wie man zum Beispiel eine Kurve fährt oder bremst? Kein Problem! In dieser Folge zeigen wir dir die Grundtechniken des angesagten Wassersports. Noch mehr Infos zum Thema … Artikel auf ‘undefined’ lesen

Meditieren ist gar nicht so schwer. In dieser geführten Mediation begleitet dich unsere Meditations-Expertin Alina Ositha Karger. Sie hilft dir, zur Ruhe zu … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen