Den Stoffwechsel ankurbeln – so geht’s I Dr. Johannes Wimmer
Manche schauen ein Stück Kuchen nur an und denken, sie hätten schon zugenommen – während andere scheinbar essen können, was sie wollen. Schnell landet man dann bei der Erklärung „Ich habe eben einen langsamen Stoffwechsel“ und sucht nach Wundermitteln, um den Stoffwechsel „anzukurbeln“. Dr. Johannes Wimmer erklärt, was der Stoffwechsel wirklich ist, warum Pillen, Pulver, Tees und angebliche „Fatburner-Lebensmittel“ ihn nicht einfach auf Turbo schalten und was stattdessen im Körper passiert.
Du erfährst, was genau mit Grundumsatz gemeint ist und warum radikale Diäten deinen Körper in eine Art Überlebensmodus bringen können. Auch den Mechanismus hinter dem Jojo-Effekt erklärt Dr. Wimmer und zeigt zudem, wie du ihn vermeiden kannst.
Statt magische Abkürzungen bekommst du wirksame Tipps: Muskelaufbau durch regelmäßiges Krafttraining, mehr Eiweiß in der Ernährung, guter Schlaf zur Regulation von Hunger- und Sättigungshormonen sowie mehr Bewegung im Alltag. Du lernst, wie diese Faktoren deinen Energieverbrauch beeinflussen und deinem Stoffwechsel helfen können, vom „Sparmodus“ wieder in einen stabileren Standard-Modus zu kommen – ganz ohne Wundermittel, dafür mit realistischen, gesunden Strategien.
Kapitel:
00:00 – Intro
00:50 – Was ist der Stoffwechsel? Aufgaben und Funktion im Körper
01:20 – Grundumsatz einfach erklärt
02:10 – Jojo-Effekt: Warum der Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet
02:30 – Stoffwechsel ankurbeln: 5 Tipps
05:00 – Fazit: Vergiss Abnehm-Pulver, Tees und Co.
05:20 – Gesund abnehmen: So gelingt langfristige Gewichtsreduktion
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