Muskelaufbau im Alter ist entscheidend, um lange fit und gesund zu bleiben, da starke Muskeln die Gelenke stützen und das Verletzungsrisiko senken können. In diesem Video erklärt dir Doc Felix, warum es nie zu spät ist, Muskeln aufzubauen, Muskelmasse … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Die appositas-App wird von Ärzten empfohlen und unterstützt dich dabei deine Ernährungsweise zu tracken und deine Gewohnheiten zu erkennen. Beim hinzu fügen einer Mahlzeit erhältst du eine Übersicht über deinen Energiebedarf und dein Kalorienziel für … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Selbstoptimierung mit Biohacking bedeutet, das Beste aus sich selbst herauszuholen, ohne dabei die Balance zu verlieren. In diesem Video erklärt dir Doc Felix, wie du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag große Erfolge erzielen kannst. Selbstoptimierung … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen

In dieser Episode des AOK-Rückentrainers führt dich Physiotherapeut und Coach Patricio Escher durch eine Reihe von effektiven Übungen, die speziell auf den Haltungsaufbau und die Mobilisation der Rückenmuskulatur abzielen. Mit Aufwärmübungen für den Rücken … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Regelmäßiger Sport ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Der erste Schritt ist oft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Das DAK Fitness-Coaching hilft dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen. DAK-Mitglieder können das Online-Programm … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Regelmäßige Bewegung ist gesund für dein Herz! Entdecke unser DAK Herz-Kreislauf Coaching mit leicht umsetzbaren Übungen für zu Hause, wertvollen Bewegungstipps und Infos zur Herzgesundheit. Für Versicherte der DAK-Gesundheit ist das Online-Programm kostenfrei. Weitere … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hormonschwankungen während des weiblichen Zyklus können sich auf dein Training auswirken. Wie du die verschiedenen Zyklusphasen gezielt nutzen kannst, um beim Sport leistungsfähiger zu werden, verrät dir Dr. Johannes Wimmer. Kennst du das? Du kommst … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen

Was steckt hinter dem Begriff zyklusbasiertes Training? In den letzten Jahrzehnten ist die Zahl der Frauen, die sich sportlich betätigen, von körperlicher Aktivität und Fitness Training bis zum Spitzensport, stetig gestiegen. Trainingspläne, die aber … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen

Was passiert eigentlich beim Kinderturnen? Das hat sich Fabian, zweifacher Vater und Protagonist unseres neuen Formats #vatersicht, gefragt und Kinderturn-Lehrer Vinh Tat in einer Sportstunde mit Vierjährigen begleitet. Was er da erlebt hat – und warum … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen

Ganz ohne Hilfsmittel stärkt die Dynamische Brustpresse den Muskelaufbau in deinem Brustmuskel. Dabei kannst du die Übung sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchführen. Achte dabei auch auf die richtige Atmung. … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen