Pilates – was ist das eigentlich, für wen eignet es sich und was sind die Unterschiede zu Yoga? Diese Fragen hat Lena im letzten Video geklärt (https://www.youtube.com/watch?v=hk_88jB7kt4). Jetzt wird’s Zeit für dein allererstes Pilates Full Body Workout. … Artikel auf ‘youtube.com’ anschauen

Rund ein Drittel der Deutschen bewegt sich im Alltag zu wenig. Das zeigt die neue Studie der Techniker Krankenkasse (TK) „Beweg dich, Deutschland!“. Demnach geben 30 Prozent der Befragten an, weniger als eine halbe Stunde am Tag aktiv auf den Beinen zu … Artikel auf ‘pharma-relations.de’ lesen

Wer Sport macht und sich regelmäßig bewegt, tut seinem Körper etwas Gutes, baut Muskeln auf und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Aber: Bewegung kann viel mehr – es macht uns nachweislich glücklich! Was im Körper beim Sport passiert und welche Auswirkungen … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen

Mal anders draußen aktiv. Unsere Tipps: eine Ausfahrt mit einem Oldtimer-Traktor, Wanderreiten, einen Baum fällen, ein Ziesel-Abenteuer und verschiedene, coole Klettertouren. Ein Highlight auf dem Söllereck in Oberstdorf ist eine rasante Fahrt mit … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen

Zum in die Pedale treten schön: alte Bahntrassen im Schwarzwald und auf der Schwäbischen Alb oder Flusstäler wie das Bliestal im Saarland. Die besten Tipps für Ausflüge mit dem Fahrrad. Auf der ehemaligen Bahnstrecke “Todtnauerli” geht es von Todtnau … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen

Naaa, kannst du manchmal auch nicht einschlafen? Kennen wir! Denn jeder dritte Mensch in Deutschland hat Einschlafprobleme. Leider lässt sich oft nicht so genau sagen, woran es liegt. Es gibt aber Tipps, die man ganz einfach umsetzen kann um schneller … Artikel auf ‘youtube.com’ anschauen

Workouts mit Hula Hoop Reifen werden immer beliebter. Und das hat gute Gründe: Hullern beansprucht die gesamte Muskulatur und kann so für einen flachen Bauch, starke Beine und einen straffen Po sorgen. Das Wichtigste dabei: es macht Spaß! Die Hula Hoop … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hättest du gedacht, dass der Hula Hoop Reifen ein Comeback erlebt? Kein Wunder, denn ein Hula Hoop Workout beschert dir nicht nur einen flachen und straffen Bauch, es trainiert außerdem deinen Beckenboden und die Rumpfmuskulatur – und verbrennt dabei … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Mountainbike-Profi Jasper Jauch zeigt dir, wie du – ergonomisch gesehen – richtig auf dem Fahrrad sitzt. Schon gewusst? Du kannst jetzt auch mit dem Radfahren Punkte für das TK-Bonusprogramm sammeln. Hier erfährst du, wie es geht: https://www.tk.de/techniker/2066260 ▬ … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bewegung ist insbesondere für Ältere entscheidend für ihre Gesundheit. Je mehr Wissenschaftler dazu forschen, desto besser können sie in den Alltag integrierte Trainingsprogramme entwickeln. Unsere Quellen: 1. Fitnessübungen in den Alltag einflechten: … Artikel auf ‘YouTube’ lesen