Home»Meine Gesundheit»Yoga Nidra: Besser schlafen dank Entspannungsyoga. Yoga Nidra ist eine leicht zu erlernende Yoga-Technik, die auf tiefe Entspannung abzielt.

Yoga Nidra: Besser schlafen dank Entspannungsyoga. Yoga Nidra ist eine leicht zu erlernende Yoga-Technik, die auf tiefe Entspannung abzielt.

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Länger und tiefer schlafenDie Ergebnisse: Den Tagebüchern zufolge schliefen die Probanden durchschnittlich 25 Minuten länger als vor dem Yoga-Kurs und wachten nachts seltener auf. Die Messdaten aus der Polysomnografie bestätigten das weitgehend und zeigten, …

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