Wieso sind Gefühle so wichtig? | Dr. Johannes Wimmer
Viele Menschen versuchen, Gefühle zu kontrollieren oder zu ignorieren. Dabei zeigen Emotionen sehr genau, wie es uns gerade geht, was uns fehlt und wo unsere Grenzen liegen.
Dr. Wimmer erklärt, warum es uns oft schwerfällt, über unsere Gefühle zu sprechen, wie emotionale Prägung durch Erziehung und Gesellschaft entsteht und warum das Unterdrücken von Emotionen langfristig der Gesundheit schaden kann.
Du erfährst, warum Emotionen wie Freude, Wut, Trauer oder Angst ein wichtiges inneres Navigationssystem sind, was es mit emotionaler Granularität (dem differenzierten Wahrnehmen von Gefühlen) auf sich hat und wie Affect Labeling – also das Benennen von Emotionen – nachweislich Stress reduzieren kann.
Außerdem geht es darum, wie du deine Emotionsregulation verbessern kannst, Gefühle besser einordnest und dadurch mehr Klarheit über deine Bedürfnisse, Grenzen und dein inneres Erleben gewinnst.
Kapitel:
00:00 – Intro: Gefühle verstehen
00:18 – Über Gefühle sprechen: Warum fällt es uns schwer, Emotionen zu zeigen?
01:17 – Gefühle unterdrücken: Warum Emotionen so wichtig sind
02:13 – Emotionale Granularität: Gefühle differenziert wahrnehmen, verstehen und richtig benennen
03:30 – Folgen unterdrückter Gefühle: Auswirkungen auf die Gesundheit
04:17 – Gefühle benennen lernen
04:58 – Tipps für den Umgang mit Gefühlen: Emotionsregulation
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