Intensivtraining gegen riskantes Bauchfett: Wie oft pro Woche ist nötig? – netDoktor.de
Wenig Zeit für Sport? Um Bauchfett loszuwerden, genügt eine Einheit intensives Intervalltraining pro Woche, zeigt eine neue Studie aus Hong Kong. Das kann bei übergewichtigen Erwachsenen Körperfett und Bauchumfang fast genauso wirksam reduzieren, wie wenn man die gleiche Trainingszeit auf drei kürzere Einheiten pro Woche aufteilt.
