Pilates: 5 Übungen für Einsteiger
Pilates ist ein nach seinem Erfinder Joseph H. Pilates benanntes Ganzkörpertraining, welches durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur stärkt. Wir erklären die zentralen Pilates-Grundlagen, welche zum Erzielen eines bestmöglichen Trainings-Effektes zu beachten sind. Danach können Sie gleich mit den fünf vorgestellten Pilates-Übungen starten – egal, ob im Büro oder zu Hause.
