Yoga Nidra: Besser schlafen dank Entspannungsyoga. Yoga Nidra ist eine leicht zu erlernende Yoga-Technik, die auf tiefe Entspannung abzielt.
Länger und tiefer schlafenDie Ergebnisse: Den Tagebüchern zufolge schliefen die Probanden durchschnittlich 25 Minuten länger als vor dem Yoga-Kurs und wachten nachts seltener auf. Die Messdaten aus der Polysomnografie bestätigten das weitgehend und zeigten, …
