Beckenlift einbeinig | Die Bewegungs-Docs | NDR
Einen Fuß – zur Steigerung der Schwierigkeit nur die Ferse – auf einer erhöhten Unterlage abstellen. Anderes Bein ausstrecken, das Becken anheben und in Verl… …
Einen Fuß – zur Steigerung der Schwierigkeit nur die Ferse – auf einer erhöhten Unterlage abstellen. Anderes Bein ausstrecken, das Becken anheben und in Verl… …
