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Fitness und Bewegung

Episode 1: So sitzt du richtig auf dem Fahrrad | Ab aufs Rad - mit Jasper Jauch

Mountainbike-Profi Jasper Jauch zeigt dir, wie du – ergonomisch gesehen – richtig auf dem Fahrrad sitzt. Schon gewusst? Du kannst jetzt auch mit dem Radfahren Punkte für das TK-Bonusprogramm sammeln. Hier erfährst du, wie es geht: https://www.tk.de/techniker/2066260 ▬ … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Jungbrunnen Sport - fit und gesund alt werden | SWR odysso

Bewegung ist insbesondere für Ältere entscheidend für ihre Gesundheit. Je mehr Wissenschaftler dazu forschen, desto besser können sie in den Alltag integrierte Trainingsprogramme entwickeln. Unsere Quellen: 1. Fitnessübungen in den Alltag einflechten: … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Bouldern - Outdoor

“Du hast den Felsen für dich und kannst da echt kreativ dran sein. Du bist mit dir und der Natur eins.” Sara und Jan beschreiben, was sie am Outdoor-Bouldern so begeistert. ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Folge uns auch auf: Facebook: https://www.tk.de/facebook Instagram: … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Was ist die Techniker Boulder Bundesliga?

Boulder, Zone, Top,… Spieltage, Multiplikatoren, Punkte … Finale. Simon erklärt die Techniker Boulder Bundesliga. ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Folge uns auch auf: Facebook: https://www.tk.de/facebook Instagram: https://www.tk.de/instagram Twitter: … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Indoor Spaß - Tipps für Ausflüge bei schlechtem Wetter | SWR Treffpunkt

Ob Badeparadies mit 23 Rutschen, Nebelhöhle, Gasometer, Glasbläserei, Forscherfabrik zum Experimentieren oder alte Burg: tolle Tipps, wo Familien bei schlechtem Wetter Spaß haben. Wir nehmen in “Odysso” die Welt der Wissenschaft und Forschung unter die Lupe und hören im “Nachtcafé” den Geschichten interessanter Leute zu. “Lecker aufs Land” zeigt kulinarische …
3 Übungen für Männer, um die mentale Gesundheit zu stärken

Im Movember widmet die Gesundheitskasse AOK zusammen mit Darius Kamadeva dem Thema Mental Health. Darius ist seit 15 Jahren Coach für persönliche Entwicklung, Gesundheit, Beziehungen und Männlichkeit. Im ersten Video der zweiteiligen Videoreihe geht Darius … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Fitbase Schrittwettbewerb

Regen, Kälte und immer kürzer werdende Tage – der Herbst hat seine dunklen Seiten. 🍂 Und der typische Bewegungsmangel, den viele von uns haben, macht es nicht besser. Warum also nicht einen Schrittwettbewerb starten? 🏃‍♀️ Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Progressive Muskelentspannung mit der Faust | #MomentMal

Bei einer Faust denkst du nicht gerade an Gelassenheit, Stressabbau und Ruhe, richtig? Durch die gezielte Anspannung und Entspannung von Muskeln – genannt „progressive Muskelentspannung“ (PME) – kannst du aber eine einfache Übung gegen Stress in deinen … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
4-7-8 Atmung | #MomentMal

4-7-8. Das sind nicht die Lottozahlen, sondern eine einfache Atemtechnik, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Die Entspannungsübung kann gegen Unruhe und Anspannung helfen und manchen Menschen sogar das … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Fünf Trainingstipps vom Radprofi | #rausundlos

Top-Triathlet und Motivationstrainer Andreas Niedrig verrät dir, wie du dein persönliches Radtraining verbessern und so schneller deine Leistung steigern und deine Ziele erreichen kannst. Artikel auf ‘YouTube’ lesen