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Fitness und Bewegung

DAK Herz-Kreislauf Coaching – Ausdauertraining für den Alltag

Regelmäßige Bewegung ist gesund für dein Herz! Entdecke unser DAK Herz-Kreislauf Coaching mit leicht umsetzbaren Übungen für zu Hause, wertvollen Bewegungstipps und Infos zur Herzgesundheit. Für Versicherte der DAK-Gesundheit ist das Online-Programm kostenfrei. Weitere … Artikel auf ‘YouTube’ lesen
Zyklusorientiertes Training I Dr. Johannes Wimmer

Hormonschwankungen während des weiblichen Zyklus können sich auf dein Training auswirken. Wie du die verschiedenen Zyklusphasen gezielt nutzen kannst, um beim Sport leistungsfähiger zu werden, verrät dir Dr. Johannes Wimmer. Kennst du das? Du kommst … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen
Zyklusbasiertes Training I mehr Fitness durch den Zyklus? I Tipps und Tricks vom Frauenarzt

Was steckt hinter dem Begriff zyklusbasiertes Training? In den letzten Jahrzehnten ist die Zahl der Frauen, die sich sportlich betätigen, von körperlicher Aktivität und Fitness Training bis zum Spitzensport, stetig gestiegen. Trainingspläne, die aber … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen
Zu Besuch beim Kinderturnen | #vatersicht | DAK-Gesundheit

Was passiert eigentlich beim Kinderturnen? Das hat sich Fabian, zweifacher Vater und Protagonist unseres neuen Formats #vatersicht, gefragt und Kinderturn-Lehrer Vinh Tat in einer Sportstunde mit Vierjährigen begleitet. Was er da erlebt hat – und warum … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen
Brustpresse | Abonniere für dein passendes AOK Mini Workout! #shorts #BewegDeinLeben #Brusttraining

Ganz ohne Hilfsmittel stärkt die Dynamische Brustpresse den Muskelaufbau in deinem Brustmuskel. Dabei kannst du die Übung sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchführen. Achte dabei auch auf die richtige Atmung. … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen
Pilates für Anfänger – Dein 15 Minuten Ganzkörpertraining

Pilates – was ist das eigentlich, für wen eignet es sich und was sind die Unterschiede zu Yoga? Diese Fragen hat Lena im letzten Video geklärt (https://www.youtube.com/watch?v=hk_88jB7kt4). Jetzt wird’s Zeit für dein allererstes Pilates Full Body Workout. … Artikel auf ‘youtube.com’ anschauen
TK-Studie: Jede und jeder Dritte bewegt sich zu wenig

Rund ein Drittel der Deutschen bewegt sich im Alltag zu wenig. Das zeigt die neue Studie der Techniker Krankenkasse (TK) „Beweg dich, Deutschland!“. Demnach geben 30 Prozent der Befragten an, weniger als eine halbe Stunde am Tag aktiv auf den Beinen zu … Artikel auf ‘pharma-relations.de’ lesen
Warum Bewegung uns glücklich macht I Dr. Johannes Wimmer

Wer Sport macht und sich regelmäßig bewegt, tut seinem Körper etwas Gutes, baut Muskeln auf und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Aber: Bewegung kann viel mehr – es macht uns nachweislich glücklich! Was im Körper beim Sport passiert und welche Auswirkungen … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen
Sommer Aktivitäten in der Natur – unsere Tipps für coole Erlebnisse „outdoor“ | SWR Treffpunkt

Mal anders draußen aktiv. Unsere Tipps: eine Ausfahrt mit einem Oldtimer-Traktor, Wanderreiten, einen Baum fällen, ein Ziesel-Abenteuer und verschiedene, coole Klettertouren. Ein Highlight auf dem Söllereck in Oberstdorf ist eine rasante Fahrt mit … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen
Die besten Tipps für Ausflüge mit dem Rad im Südwesten | SWR Treffpunkt

Zum in die Pedale treten schön: alte Bahntrassen im Schwarzwald und auf der Schwäbischen Alb oder Flusstäler wie das Bliestal im Saarland. Die besten Tipps für Ausflüge mit dem Fahrrad. Auf der ehemaligen Bahnstrecke “Todtnauerli” geht es von Todtnau … Artikel auf ‘YouTube’ anschauen