Brustmuskel dehnen | Die Bewegungs-Docs | NDR
Der Arm an der Wandseite sollte im Ellenbogengelenk etwa um 90 Grad angewinkelt sein, dann Oberkörper nach vorn bewegen. Die Dehnung 10 bis 30 Sekunden halte… …
Der Arm an der Wandseite sollte im Ellenbogengelenk etwa um 90 Grad angewinkelt sein, dann Oberkörper nach vorn bewegen. Die Dehnung 10 bis 30 Sekunden halte… …
