“Bridging”: Becken heben | Die Bewegungs-Docs | NDR
Heben Sie aus der Rückenlage bei aufgestellten Beinen das Becken so hoch wie möglich und senken es wieder – drei Durchgänge à 10 bis 15 Wiederholungen. Das k… …
Heben Sie aus der Rückenlage bei aufgestellten Beinen das Becken so hoch wie möglich und senken es wieder – drei Durchgänge à 10 bis 15 Wiederholungen. Das k… …