In unserem Facebook Live-Chat hat #fitwoch-Coach Patric Heizmann hilfreiche Tipps und Informationen rund um das Thema Fasten gegeben. Welche dies waren, könn… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Birgit M. probierte es mit Krafttraining gegen ihren hohen Blutdruck – vergebens. Die Bewegungs-Docs zeigen ihr passende Trainingsmethoden. Doch wie bringt m… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Basketball ist sein Leben. Doch bei Ralf R. spielt das Knie nicht mehr mit: Arthrose! Die Bewegungs-Docs wollen es retten – ohne OP. Weitere Themen: Bluthoch… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Gesäßmuskulatur und seitliche Oberschenkelmuskulatur werden bei dieser Übung gestärkt. Dabei wird gegen das Theraband gearbeitet – 3 Serien mit 15 Wiederholu… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Der Ball muss auf Beckenhöhe liegen. Aber auch der Bauch ist beteiligt: Bauchnabel rein, damit das Becken nach vorne klappen kann. 3 Serien à 15 Wiederholung… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wichtig ist, dass die Knie am Boden bleiben. Falls die Schulter sich nicht ganz zum Boden bewegen kann, bleibt sie etwas in der Luft. Die Dehnung bis zu 30 S… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Drei Serien mit jeweils 15 Wiederholungen sind bei dieser Übung sinnvoll. Zur Steigerung wird ein Theraband mit größerer Stärke eingesetzt. So erhöht sich de… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bei der Kniebeuge die Knie nicht über die Fußspitzen hinausschieben, eher das Gesäß etwas nach hinten bringen. Wichtig: Arme nach vorne und lange Halswirbels… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hebamme Swantje (27J.) hat schon so einigen Babys dabei geholfen, auf die Welt zu kommen. Sie beantwortet in ihren Videos Fragen rund um das Thema Schwangers… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Lust auf Nudeln und ihr greift zur Ravioli-Dose? Wir machen Schluss damit: In unserer Kochschule lernt ihr ganz einfach das Küchen-Einmaleins. So landen in n… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen