Ständig sitzen wir – im Job, in unserem Alltag oder im Auto. Abends quälen uns dann Rücken- und Nackenschmerzen. Dabei können wir die Schmerzen verhindern, i… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Mach mal ‘ne Pause! Nur wer zwischen seinen Games auch mal eine kleine Auszeit nimmt und seine Muskeln mobilisiert, kann beim Zocken das Beste aus sich raush… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Sommer und Sonne locken viele auf’s Beachvolleyballfeld. Patric Heizmann holt sich diesen #fitwoch Tipps vom Profi. Damit macht auch ihr im Urlaub beim Beach… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Pilates-Training stärkt die Muskeln in der Körpermitte an Bauch, Rücken und Becken. Die Übungen werden eingesetzt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu beha… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Tanzen fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern wirkt sich auch auf dein Gehirn aus. Menschen mit und ohne Demenz erfahren ein großes Maß an Lebens… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In diesem Video zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor wirkungsvolle Übungen für deinen Beckenboden nach der Geburt. Besonde… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Faszientraining kann schmerzhafte Verspannungen an Nacken, Schulter, Rücken und Beinen lösen. Jeder kann zu Hause mit Ball und Kunststoffrolle trainieren. ht… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In diesem Video zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor wie der Beckenboden aufgebaut ist und wie du die einzelnen Schichten … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Schon nach den ersten Metern joggen müde und schlapp? Patric Heizmann hat diesen #fitwoch tolle Tipps, wie du locker laufen lernst und deine Ausdauer steiger… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Heute am Feiertag alles entspannt – und morgen im Büro wieder Rückenschmerzen? Das muss nicht sein! Patric Heizmann zeigt euch diesen #fitwoch, wie ihr Versp… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen