Wer träumt nicht von straffen Oberarmen? Mit dieser Bizeps-Übung kannst du deine Arme ganz einfach Zuhause trainieren. Alles, was du dafür brauchst, sind Was… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wer von einem schönen Dekolleté oder einer starken Brust träumt, der kann mit dieser Übung ganz einfach die Brustmuskulatur trainieren und gleichzeitig den g… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Ihr wollt euren Trizeps trainieren und straffen? Mit dieser effektiven Übung werden die lästigen Winkearme einfach wegtrainiert: Trizeps Dips. Mit unseren Fi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

In diesem Video zeigt dir der ehemalige Europameister Jan Fitschen seine 5 besten Kraft- und Stabilisationsübungen ganz ohne Geräte. Du suchst nach effektive… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Patric Heizmann zeigt dir am #fitwoch, wie du mit Tai Chi deine innere Balance findest. www.dak.de/fitwoch … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wir zeigen dir in diesem Video 4 einfache Dehnübungen für die Schulter Nacken Muskulatur. Du kannst diese Dehnübungen perfekt in deinen Arbeitsalltag intrigi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

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Patric Heizmann probiert an diesem #fitwoch coole Yoga-Übungen als Pausenfüller aus. www.dak.de/fitwoch … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Regelmäßiger Sport kann die Zellen im Körper vor Alterung schützen. Besonders wirkungsvoll sind laut Studien Sportarten wie Jogging, Schwimmen und Krafttrain… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wie werde ich schnell schneller? Tipps zur Leistungssteigerung von Lauf-Profi Jan Fitschen Wie schaffe ich es, 5 Kilometer am Stück zu laufen? In 30 Minuten,… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen