Heute am #fitwoch bringt Coach Patric Heizmann dich mit kleinen Bewegungstipps in Schwung! www.dak.de/fitwoch … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

5 wertvolle Tipps für die Meditation, erklärt von Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt, findest Du in diesem Video! Melde Dich jetzt bei unseren Lebe Balanc… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bei der DAK Sportstunde testen Kollegen verschiedene Sportarten. Diesmal im Fitness Test: FloatFit. Testet auch ihr verschiedene Sportarten aus, um das richt… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Ihr wollt gesund und dauerhaft Abnehmen? Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg erklärt euch in unserer Abnehm-Reihe, welche Rolle Bewegung beim Abnehme… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Klaus G. war früher sehr aktiv, aber nun will das Herz nicht mehr. Seine Pumpleistung beträgt nur noch 31 Prozent. Welche Möglichkeiten hat er, wieder auf Tr… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Heike Kämper leidet an Hüft-Arthrose. Bewegungs-Doc Christian Sturm glaubt, dass verspannte Muskeln ihre Schmerzen auslösen. Ob Übungen zur Dehnung des Hüftb… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Paul ist zwölf und fühlt sich ständig schlapp – Nachwirkungen einer Chemotherapie, er hatte Knochenkrebs. Mit einem ausgeklügelten Programm bringen die Docs … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hüftbreit stehend das Theraband mit leichter Spannung umknoten. Die Beine nach außen ins Band drücken und vorwärts gehen, dabei der Spannung in den Oberschen… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Einen Fuß – zur Steigerung der Schwierigkeit nur die Ferse – auf einer erhöhten Unterlage abstellen. Anderes Bein ausstrecken, das Becken anheben und in Verl… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Das Bein zur Seite abspreizen – gegen den Widerstand des Therabands. Die Fußspitze weist nach vorn! 3 Sätze à 15 Wiederholungen. Steigerung mit stärkeren The… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen