Der Fokus bei dieser nicht einfachen Übung sollte auf den Beinen liegen. Wichtig: Bauchspannung und kein Hohlkreuz! Gut sind pro Bein 2 Serien à 10 Wiederhol… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Diese Übung aktiviert vor allem die schräge Bauchmuskulatur. 10 Wiederholungen pro Seite, nach einer Minute Pause nochmals 10 Wiederholungen pro Seite. Wicht… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Beim Vierfüßlerstand ist es wichtig, dass sich die Hände unterhalb der Schultern und die Kniegelenke sich unterhalb der Hüfte befinden. Pro Seite 3 Serien à … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Nach einer Magenverkleinerung hat Andreas B. 60 Kilo abgenommen, leidet jetzt aber unter Muskelabbau. Gleich beim ersten Termin bei den Bewegungs-Docs muss d… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Martina H. hat zu viel Zucker im Blut. Mit Bewegung soll sie Muskeln aufbauen, denn die verbrauchen Zucker. Außerdem soll die Busfahrerin 10.000 Schritte pro… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Die “Docs” Melanie Hümmelgen, Klaus-Michael Braumann und Christian Sturm wollen mit Bewegungsstrategien Beschwerden lindern – etwa bei Diabetes, Kopfschmerze… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Herzlich Willkommen beim Video: Bodyscan Meditation zum Mitmachen. Heute zeigen wir Dir eine geführte Meditation die Du gut anwenden kannst, wenn Du häufig n… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Nicht nur zum Karneval können sich unsere Kleinsten mit Begeisterung in Hunde, Löwen oder Katzen verwandeln – sondern auch beim Yoga. Magdalena Neuner testet… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wenn nach dem Sport die Muskeln schmerzen, handelt es sich oft um einen Muskelkater. Was hilft gegen den Schmerz? Und wie kann man ihn verhindern? http://www… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Sie wollen bessere “performance” im Bett, Migräne-Anfälle reduzieren, besser schlafen und ausserdem Ihrem Herzen etwas Gutes tun und Herzrhythmusstörungen ef… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen