Dein Beckenboden sorgt nicht nur dafür, dass du dir nicht in die Hose machst🚽, sondern kann dir auch intensive Orgasmen😏😍 bescheren! Wie das genau passiert, was der unsichtbare Muskel 💪 alles kann, wie du ihn trainierst 🏋️ und welchen Einfluss er … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Als Outdoor-Bloggerin und YouTuberin ist es Marlene Veys Job, tolle Wanderungen und schöne Bergregionen vorzustellen. In diesem Video zeigt dir die Wanderexpertin, was du zum Wandern brauchst und wie du dich auf deine nächster Wandertour vorbereiten kannst. Mehr … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Fitnessexpertin und YouTuberin Anne Kissner verrät dir ihre wichtigsten Tipps, um deine Laufeinheiten nicht nur spannender, sondern vor allem auch effektiver zu gestalten. Diese Anregungen sind nicht nur für Anfängerinnen und Anfänger gedacht. Auch Laufbegeisterte, … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Egal ob für Lauf-Anfänger oder Fortgeschrittene: Unser Lauf-Experte und Europameister Jan Fitschen hat die besten Tipps, wie du mehr aus dir rausholst. Ob beim Thema Aufwärmen, wie du den Fuß aufsetzt, wie man beim Laufen atmet, oder in Sachen Seitenstechen … Artikel auf ‘undefined’ lesen

Lust auf Stand-up-Paddling (SUP), aber du weißt nicht, wie es genau funktioniert? Wie man zum Beispiel eine Kurve fährt oder bremst? Kein Problem! In dieser Folge zeigen wir dir die Grundtechniken des angesagten Wassersports. Noch mehr Infos zum Thema … Artikel auf ‘undefined’ lesen

Meditieren ist gar nicht so schwer. In dieser geführten Mediation begleitet dich unsere Meditations-Expertin Alina Ositha Karger. Sie hilft dir, zur Ruhe zu … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Du wolltest immer schon Meditation ausprobieren, ob als Anti-Stress-Übung, als Achtsamkeits-Übung oder zur Entspannung? Unsere Meditations-Expertin Alina Osi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Das Training mit dem Miniband ist eine gute Ergänzung zu den Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Hockey-Nationalspielerin Lena Micheel zeigt dir hier, wi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hockey-Nationalspielerin Lena Micheel absolviert mit dir zusammen ein Kraftausdauertraining – mit Fokus auf den Beinen und dem Po. Dabei feuert sie dich an u… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Hier stehen die seitlichen Bauchmuskeln im Mittelpunkt. Denn diese werden oft vernachlässigt, weil fürs Sixpack die geraden Bauchmuskeln entscheidender sind…. … Artikel auf ‘YouTube’ lesen