Für diese Übung braucht man ein Theraband, das man über Kopfhöhe aufhängt. Die Enden um die Handflächen wickeln und im stabilen Stand die Arme nach hinten ne… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Rund 30% der Erwachsenen in Deutschland plagen mindestens einmal im Jahr Rückenschmerzen. Die Ursachen können ganz unterschiedlich sein. Eine moderne Therapi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

René G. hat beim Windsurfen einen Knieschaden erlitten, die Folge: Arthrose. Orthopäde Christian Sturm verordnet dem jungem Familienvater Übungen auf wackeli… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Zur Haltung des Gleichgewichts an einer Wand oder einem Tisch abstützen. Anschließend im Stand einen kleinen Ausfallschritt mit dem betroffenen Bein setzen. … … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Muskelaktivierung: Im Sitz mit aufrechtem Oberkörper den Fuß des betroffenen Beins nach hinten bewegen, um eine Beugung des Knies zu erzielen. https://www.nd… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Für diese Übung einen Stuhl verwenden. Im Sitz mit aufrechtem Oberkörper den Fuß des betroffenen Beins nach hinten bewegen, um eine Beugung des Knies zu erzi… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Bewegungsmangel im Alter führt oft dazu, dass Senioren früher von Krankheiten betroffen sind. Risiken für z.B. Diabetes, Herzleiden und Krebs nehmen zu. Zude… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Höher, schneller, weiter? Langsam, langsamer, Slow Walking! Das ist eine spannende Methode, um mal ganz bewusst das Tempo rauszunehmen. Und genau auf diese E… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wenn ihr zu Hause bleiben sollt, kommen die Sportler zu euch ins Wohnzimmer. Diesmal mit Para-Triathletin Christiane Reppe, Handballer Torsten Jansen und Win… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen

Wenn ihr zu Hause bleiben sollt, kommen die Sportler zu euch ins Wohnzimmer. Diesmal mit Volleyballerin Louisa Lippmann, Boxerin Ina Menzer und Schiedsrichte… … Artikel auf ‘YouTube’ lesen